В 30-градусную жару, которая воцарилась в столичном регионе с четверга, специалисты советуют москвичам поменьше думать, побольше купаться, пить жидкости и не злоупотреблять пивом и мороженым.

Синоптики рекомендуют снизить физические и умственные нагрузки, принимать водные процедурам, пить больше жидкости, в том числе кислые морсы и зеленый чай, сообщает РИА "Новости" со ссылкой на метеорологов. Особенно трудно придется людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими, как гипертония, вегето-сосудистая дистония, атеросклероз сосудов головного мозга, а также перенесшим инфаркт или инсульт.

"Не исключено ухудшение самочувствия у лиц, страдающих ожирением и сахарным диабетом. В группу риска попадают также пожилые люди и дети", - отмечают метеорологи.

Медики также не советуют жителям столичного региона искать спасения в мороженом, пиве и ледяной воде. "Лучше пить зеленый и черный чай, маленькими глотками и в небольших объемах", - рассказал "Интерфаксу" главный терапевт России, директор НИИ пульмонологии Александр Чучалин.

Он также отметил, что зеленый чай в жару даже полезнее, поскольку он обладает большей биологической активностью. "Чай в жаркую погоду является более эффективным средством, чем прохладительные напитки, пиво и мороженое", - пояснил специалист. По его словам, в жаркую погоду полезны витамины С и Е, которые позволяют человеку лучше адаптироваться, а также минеральная вода, которая обогащена солями, но не холодная.

Александр Чучалин также посоветовал людям, страдающим хроническими заболеваниями, избегать прямого солнца и на улице стараться быть в тени. "Высокая температура - это всегда и токсическое воздействие озона. При высокой температуре воздуха резко возрастают аллергические реакции слизистой глаз, носа и дыхательных путей, - отметил специалист. - У людей, которые страдают аллергическим ринитом, конъюнктивитом и бронхиальной астмой, жара может вызвать обострение".

Впрочем, по его словам, людям с нормальным здоровьем также не стоит злоупотреблять пребыванием на солнце, чтобы не получить теплового удара.

По прогнозам синоптиков, в четверг воздух в Москве накалится до 30-32 градусов, в пятницу в городе будет ветрено, но температура не упадет. Ожидается до 33 тепла, может быть побит температурный рекорд 1998 года. В субботу температура снизится до 27-29, синоптики не исключают, что в Подмосковье может повториться ураган с градом, подобный тому, что обрушился на область в ночь с 3 на 4 июня.

Любопытно, что "поменьше думать" москвичам советовали и в преддверии январских холодов.